เรื่องการดูแลสุขภาพในปัจจุบันนั้น เราขอบอกเลยว่ามีนับร้อยนับพันวิธีที่แตกต่างกันออกไป ส่งผลให้หลายๆ คน ยังคงสงสัยอยู่ว่าเราควรที่จะเริ่มการดูแลสุขภาพอย่างไรดี ? ครั้นจะให้เข้าฟิตเนสก็ไม่มีเวลา เลิกงานมาก็หมดแรง หรือจะให้คุมอาหารก็ดูจะเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เพราะร้านอาหารรอบๆ อ๊อฟฟิตหรือที่พักก็มีแต่อาหารแบบธรรมดาทั่วไป ฯลฯ ดังนั้นในวันนี้เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพในแบบฉบับคนรุ่นใหม่มาฝาก ซึ่งรับรองเลยว่าถ้าคุณได้นำไปปฏิบัติตาม ในอนาคตคุณจะกลายเป็นคนรุ่นเก๋าที่ยังแข็งแรงและฟิตปั๋งอย่างแน่นอน โดยเคล็ดลับการดูแลสุขภาพวิธีแรกเลยก็คือ…
ดื่มไวน์สักแก้วก่อนนอน
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและดูอ่อนกว่าเยาว์ของดาราฮอลลีวูดหลายๆ คน เลยก็คือการดื่มไวน์ 1 แก้ว ก่อนนอน เพื่อช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายสูบฉีด แถมยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้มากถึง 40% อีกด้วย อีกทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนยังสามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลหรือระดับความเครียดได้เป็นอย่างดี ดังนั้นคุณจึงรู้สึกผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น และเราขอแนะนำให้ดื่มไวน์แดงจะดีต่อร่างกายมากที่สุด!
เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์เป็นขึ้น – ลงบันได
อีกหนึ่งวิธีการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ และทุกคนสามารถทำได้อย่างแน่นอนเลยก็คือ การขึ้น – ลง บันได แทนการใช้ลิฟต์ เพราะคุณสามารถทำได้ทั้งที่คอนโดหรือที่ทำงานได้ตามสะดวก โดยการขึ้น – ลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์นั้นจะช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายโดยที่ไม่รู้ตัว ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลาไปเข้าฟิตเนส(โดยเฉพาะพนักงานอ๊อฟฟิตที่ไม่ค่อยมีเวลา) แถมยังช่วยให้เลือดสูบฉีดได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้อย่าลืมพิจารณาด้วยว่าชั้นที่คุณต้องการขึ้น – ลง นั้น มันสูงจนเกินไปหรือเปล่า ซึ่งชั้นในการขึ้น – ลง ที่ดีไม่ควรเกิน 4 – 5 ชั้น ไม่เช่นนั้นในอนาคตข้อเข่าของคุณมีปัญหาเอาได้
หาช่วงเวลาแห่งความสุขให้ชีวิต
รู้หรือไม่ ผู้ที่มีอายุยืนส่วนใหญ่มักเป็นผู้ที่ไม่ค่อยมีความเครียดในชีวิตหรือเป็นผู้ที่รู้จักจัดสรรเวลาแห่งความสุขให้กับตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งถ้าเป็นในยุคปัจจุบันคุณก็อาจจะหาเวลาว่างหลังเลิกงานหรือเวลาที่ติดอยู่บนท้องถนนหากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายทำ อาทิเช่น ฟังเพลงโปรด โทรไปเม้าส์มอยกับเพื่อนสนิท นอนดูหนังใน Netfilx หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหลังเลิกงาน โดยสิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดที่ต้องเจอมาทั้งวัน และนั่นก็จะทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่ามันจะเป็นผลดีต่อร่างกายตามมา และยังถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพอีกทางหนึ่งด้วย!
เรียกได้ว่าการดูแลสุขภาพในแบบฉบับคนรุ่นใหม่ที่เรากล่าวไปนั้น ไม่ได้มีความยุ่งยากเลยแม้แต่น้อย แถมยังตอบโจทย์ Lifestyle การใช้ชีวิตของผู้คนในยุคปัจจุบันเป็นอย่างมากอีกด้วย ดังนั้นใครที่ต้องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและมีอายุที่ยืนยาว คุณก็สามารถนำการดูแลสุขภาพข้างต้นไปปรับประยุกต์ใช้ได้เลย อีกทั้งสิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกอุ่นใจไปพร้อมๆ กับการดูแลตัวเองเลยก็คือ “การทำประกันชีวิต” เพราะหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นมาอย่างน้อยๆ คนข้างหลังของคุณก็จะได้รับเงินก้อน หรือถ้าครบสัญญา(ตามที่กรมธรรม์กำหนด) คุณก็จะได้รับเงินก้อนใหญ่กว่า 420% ในทันที ฉะนั้นการดูแลสุขภาพและการทำประกันชีวิตจึงกลายเป็นสิ่งที่คนรุ่นใหม่จะต้องให้ความสำคัญ โดยคุณสามารถเข้าไปอ่านรายละเอียดของประกันชีวิตจากบริษัทประกันชั้นแนวหน้าได้ที่ Rabbit Care เว็บไซต์ที่รวบรวมประกันชีวิตและประกันในรูปแบบอื่นๆ ไว้มากที่สุดแห่งยุค!